いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ (新潮新書 227)

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いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ (新潮新書 227)

この本の著者は1年で50ｷﾛ痩せたそうです｡もともと117ｷﾛあったそうですが｡
ｱﾏｿﾞﾝのﾚﾋﾞｭｱｰの方々のｺﾒﾝﾄを見ていると､なんだかおもしろそうです｡これを読んで来年こそ痩せたいっ!

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2/9更新

1月頭から始めて､約1ヶ月経ちました｡
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ､本で読んでいる時は
｢ふむふむ､なるほど､そうだよねぇ～!!｣
と納得していたのですが､実際始めてみるとこれがなかなか私には難しい｡

毎日のｶﾛﾘｰ摂取量の上限を決めて食事をしているのですが
私の性格上､一度上限値を超えてしまうと
｢今日はもう気にしないで食べちゃえｰ☆｣ってな感じでﾄﾞｶ食いしてしまうのです･･･｡
そして次の日最悪感に苛まれてちょっとｽﾄﾚｽ､みたいな｡
まあ2､3日で調整できているので今のところは問題ないと思うのですが､ちょっと心配｡

とりあえず､1日2ﾘｯﾄﾙの水は飲んで､平日は通勤で30以上は歩くようにしていますが｡
今現在､増減なし｡来月はどうなってるんだろう??