立花龍司のﾎﾞﾃﾞｨｰ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ (ﾀﾁﾊﾞﾅﾘｭｳｼﾞのﾎﾞﾃﾞｨｰ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)

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立花龍司のﾎﾞﾃﾞｨｰ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ

　ﾒｯﾂやﾛｯﾃのｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｺｰﾁとして活躍した立花龍司がnhkでやっていた番組のｶﾞｲﾄﾞﾌﾞｯｸ｡

　自転車だけでは筋肉が落ちていくような気がしたのと､使わない筋肉が多いような気がしたので､軽いｽﾄﾚｯﾁと筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの参考書として購入｡

　ちゃんとやろうとすると結構いい運動になる｡

http://www.nhk-book.co.jp/shop/...